Konten [Tampil]
Di tengah maraknya virus dan penyakit, cara mencegah flu dan batuk secara alami akan lebih efektif dibandingkan hanya bergantung pada obat. Meski tidak instan, tapi pencegahan dan pengobatan secara alami sangat minim risiko.
Berakhirnya COVID-19 masih meninggalkan PR untuk kita semua. Sebagai 'alumnus covid' rasanya tubuh ini menjadi rentan sekali terkena penyakit. Apalagi anak ku yang jadi rentan batuk akibat makan cemilan yang dulunya tidak menjadi suatu masalah.
Ditambah juga dengan pergantian musim yang makin tak menentu waktunya. Cuaca panas ekstrim, perubahan cuaca dari panas ke hujan lalu ke panas lagi secara tiba-tiba. Membuat anak-anak maupun dewasa menjadi lebih rentan terkena penyakit.
Sepertinya menjadi permasalahan bersama, dimana anak-anak sering sekali terkena bapil alias batuk pilek. Bapil bagaikan bola pingpong di dalam rumah. Belum lagi jika anak sudah bersekolah, risiko tertular penyakit batuk maupun pilek pun semakin besar.
Selama satu semester anak ku mulai bersekolah, hampir tiap hari ada saja temannya yang ijin karena sakit dan demam. Membuat kita sebagai orang tua makin mawas diri untuk menjaga imunitas anak agar tidak mudah terserang penyakit.
Selain menerapkan gaya hidup sehat, terutama perihal makanan. Ada banyak cara mencegah flu dan batuk yang bisa dilakukan agar anak-anak maupun kita orang dewasa tidak mudah tertular dan terjangkit virus yang bertebaran di luar sana.
Sepertinya menjadi permasalahan bersama, dimana anak-anak sering sekali terkena bapil alias batuk pilek. Bapil bagaikan bola pingpong di dalam rumah. Belum lagi jika anak sudah bersekolah, risiko tertular penyakit batuk maupun pilek pun semakin besar.
Selama satu semester anak ku mulai bersekolah, hampir tiap hari ada saja temannya yang ijin karena sakit dan demam. Membuat kita sebagai orang tua makin mawas diri untuk menjaga imunitas anak agar tidak mudah terserang penyakit.
Selain menerapkan gaya hidup sehat, terutama perihal makanan. Ada banyak cara mencegah flu dan batuk yang bisa dilakukan agar anak-anak maupun kita orang dewasa tidak mudah tertular dan terjangkit virus yang bertebaran di luar sana.
Namun, sebelum berlanjut ke pembahasan mengenai cara mencegah flu dan batuk. Baiknya kita luruskan dulu tentang flu dan pilek yang terkesan sama, tapi ternyata keduanya merupakan penyakit yang berbeda. 
Perbedaan Flu dan Pilek dan juga Penyebabnya
Tak jarang di sekitar kita yang menyebutkan dirinya sedang flu padahal hanya mengalami pilek biasa. Padahal flu dan pilek ini tidaklah sama. Perbedaan yang paling mencolok dari dua penyakit ini adalah dari faktor penyebabnya.
Meski sama-sama merupakan penyakit yang diakibatkan oleh virus. Kedua penyakit ini muncul dari virus yang berbeda. Pada batuk pilek, salah satu pencetusnya adalah rhinovirus. Sedangkan influenza atau flu merupakan gangguan sistem pernapasan yang disebabkan oleh infeksi virus influenza.
Batuk pilek juga sering disebut dengan selesma atau commond cold. Pilek biasanya merupakan gejala dari penyakit atau kondisi kesehatan lain. Beberapa faktor lain yang juga menjadi faktor penyebab pilek adalah:
- Udara dingin atau kering
- Alergi
- Rhinitis non-alergi
- Sinusitis akut atau kronis
- Perubahan hormon tubuh
- Obat-obatan tertentu
Sedang pada influenza, virus tersebut menyebar dengan mudah dan menyerang sistem pernapasan keseluruhan, mulai dari hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Beberapa faktor lain yang meningkatkan risiko seseorang terkena flu adalah sebagai berikut:
- daya tahan tubuh lemah
- tubuh tidak dalam kondisi fit
- sedang hamil atau setelah proses melahirkan
- anak-anak balita dan lansia
- penderita asma, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas
Agar semakin jelas dan tepat dalam penanganan kedua penyakit ini, kita bahas tuntas dulu yaa perbedaan gejala pada dua penyakit ini.
Perbedaan Gejala Flu dan Batuk Pilek
Setelah membahas detail perbedaan penyebab dari penyakit flu dan pilek, tentu membuat kita menjadi lebih paham bahwa dua penyakit ini adalah dua penyakit yang berbeda. Namun, untuk membedakan secara langsung agar tepat dalam mengatasinya, simak penjelasan berikut ya.
Gejala dari penyakit common cold atau batuk pilek:
- sakit tenggorokan (biasanya akan hilang dalam satu atau dua hari saja)
- bersin-bersin
- batuk
- hidung tersumbat atau justru meler
- badan lemas, lesu, terkadang juga disertai sakit kepala
Sedangkan gejala dari penyakit influenza, umumnya terasa lebih berat, seperti:
- demam (kurang lebih selama 3-5 hari)
- sesekali nyeri pada tenggorokan
- bersin-bersin
- batuk pilek dan hidung tersumbat
- nyeri kepala atau pusing berat
- badan menggigil
- nyeri otot sekujur tubuh
- badan merasa lelah hingga 2 pekan
Pada anak-anak, penyakit flu biasanya juga disertai dengan mual dan muntah. Meski bukan penyakit yang serius, flu tidak bisa disepelekan. Jika dibiarkan berlarut-larut, flu yang tidak ditangani bisa menimbulkan komplikasi yang serius. Seperti pneumonia, infeksi telinga, serangan asma, bronkitis, meningitis, radang otak, dan gangguan jantung.
Cara Mencegah Flu dan Batuk secara Alami
Baik flu maupun pilek, keduanya merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh virus. Oleh karena itu, penderita flu maupun pilek baiknya menggunakan masker jika aktifitasnya banyak bersinggungan dengan orang lain.
Penderita flu maupun batuk pilek baiknya memperbanyak istirahat dan menjaga asupan makanan dengan gizi seimbang agar badan segera kembali fit. Karena baik flu maupun batuk pilek pada umumnya bisa sembuh dengan sendirinya, tergantung pada imunitas tubuh.
Jika anak-anak mengalami selesma atau pun flu, aku biasanya membuatkan sup ayam kampung yang dimakan selagi hangat untuk membantu proses penyembuhan. Ibu juga bisa gunakan balsam atau esential oil untuk melegakan hidung maupun tenggorokan anak.
Memasuki musim penghujan, ada baiknya lakukan pencegahan agar anak ataupun anggota keluarga lain tidak mudah terserang virus yang menyebabkan bapil ataupun influenza. Untuk pencegahan penyakit flu, anak-anak bisa diberikan vaksinasi mulai usia satu tahun.
Sedangkan untuk batuk pilek, tidak ada vaksinasi khusus yang bisa mencegah atau meminimalisir gejala yang dialami. Baik selesma atau pun flu, bisa dilakukan pencegahan secara mandiri dan alami dengan memperkuat imunitas tubuh.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai usaha pencegahan penyakit batuk pilek atau pun influenza.
- Menjaga kebersihan diri, dengan rajin cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir sebelum makan dan setelah berinteraksi di luar ruangan
- Menggunakan masker saat ke ruang publik
- Menghindari zat pemicu alergi atau udara dingin
- Menjaga asupan makanan dan cukup mineral
- Cukup istirahat dan tidak bergadang
- Rutin berolahraga, tak perlu lama dan berat, yang penting konsisten tiap hari seperti workout di rumah
- perkuat imunitas dengan konsumsi madu atau suplemen lain jika diperlukan
Mengikuti pepatah mahsyur yang menyatakan, "mencegah lebih baik daripada mengobati". Dengan melakukan pencegahan seperti yang disebutkan di atas, diharapkan tubuh tidak mudah terserang batuk pilek maupun flu di tengah virus yang bertebaran di luaran sana.
Tambahan tips dari pengalaman pribadi, di kala cuaca yang mulai dingin akibat turunnya hujan yang hampir tiap hari. Untuk menjaga imunitas tubuh anak-anak, sebagai andalan keluarga, aku menjaga kesehatan anak-anak dengan cara:
- Menghindari makanan UPF (ultra proses food) atau makanan kemasan, frozen food, atau pun jajan sembarangan
- Wajib makan sayur dan buah setiap hari
- Waktu tidur yang konsisten (baik tidur siang dan jam tidur malam)
- Menggunakan masker saat sekolah
- Tidak mengijinkan anak sharing makanan di sekolah
- Rutin minum madu dan balur minyak kauniyah oil sebelum tidur
- Cukupi kebutuhan mineral dan tidak konsumsi minuman dengan gula
- Mengajak anak ikut berolahraga raga
- Menggunakan air purifier jika diperlukan (terutama yang memiliki alergi debu)
Namun jika berbagai usaha untuk mencegah flu dan batuk sudah dilakukan. Tetapi anak masih terserang kedua virus tersebut juga, tak usah menyalahkan siapa-siapa yaa. Biar bagaimana pun, manusia hanya bisa berusaha. Penyakit yang diderita datangnya dari Yang Maha Kuasa yang bisa menjadi penggugur dosa.
Kesimpulan
Batuk pilek dan flu merupakan dua penyakit yang disebabkan oleh virus yang berbeda. Pilek merupakan suatu gejala yang menandakan suatu masalah kesehatan tertentu. Penderita alergi biasanya akan lebih rentan terkena pilek.
Sedangkan flu merupakan penyakit akibat infeksi virus dengan pilek sebagai salah satu gejalanya. Dengan menerapkan cara mencegah flu dan batuk seperti yang sudah dijelaskan di atas, imunitas tubuh akan lebih kuat sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
En medio del aumento de virus y enfermedades, utilizar métodos naturales para prevenir la gripe y los resfriados será más efectivo que depender únicamente de medicamentos. La prevención y el tratamiento natural tienen muy pocos riesgos, aunque no son instantáneos.¡Gracias por compartir tu experiencia! ¡Sigue haciendo una excelente labor! Continuar compartiendo. Feel free to visit my website.
BalasHapus